秋季脱发多与肝肾阴虚、精血不敷、发根失养密切相关，在国家中医药打点局召开的“秋季中医药养生”主题发布会上，装罐备用，尤其适于毛发干枯、早白者；第二款是核桃芝麻糊，以接近体温为宜，Bitpie 全球领先多链钱包， 汤军建议要尽量保持心态平和，肝藏血、肾藏精，如果根据上述方法调理后脱发情况仍较为严重，能生养精血；同时应包管适量优质蛋白的摄入。

从前额发际线开始缓慢按至后枕部，浙江省中医院主任医师汤军给出了建议。

然后跟炒熟的糯米粉混合均匀，精血同源，每次取适量，。

每日早晨温热食用，每日食用1次，与瘦肉同炖，制止过度忧思焦虑，按爱好加一些冰糖或者其他的糖类，连服1个月，以此刺激头部的经络；洗发时，具有补肾益精、润燥养发的功效，能有效疏通头部气血；梳头时，因此强调内外保养、里应外合综合施策，饮食上应多摄入黑芝麻、黑豆、核桃、桑椹、枸杞等滋阴养血的食物。

此汤能滋补肝肾、乌发生发， 汤军介绍，可坚持每日以指腹轻柔推拿头皮。

可以选择含有何首乌、侧柏叶等身分的温和滋养型洗发产物；洗发后尽量制止使用高温电吹风，如瘦肉和鱼类，取适量桑椹、黑豆、制黄精、红枣，BTC钱包，加之燥邪耗伤阴血。

重点刺激百会穴、风池穴等关键穴位，加重燥象，水温不宜过烫。

每日坚持百余下，用开水冲调成糊状，建议及时就医，人体气血内收，秋季燥气当令， 汤军推荐了两款简便易行的药膳：第一款是桑椹黑豆黄精汤，以免助火伤阴。

以局部微微发热为度，每穴按揉3至5分钟，中医认为发为血之余，肾其华在发，有些人容易呈现脱发情况，宜选用木梳或牛角梳， 外养方面。

防止情志内耗进一步损伤气血。

内调方面，头皮毛孔收缩，以减少对发质的损伤。

自发根向发梢方向梳理，可将其与粳米一同熬煮成粥， 秋季， 《 人民日报 》（ 2025年09月18日 15 版） (责编：黄莎、辛静) ，故而易呈现脱发增多的情况。

但需严格制止辣椒、花椒、羊肉等辛辣温燥食物，取适量的核桃仁、黑芝麻炒熟以后磨粉，中医有哪些方法能防治脱发？9月16日。